Τα εγγεγραμμένα μέλη έχουν μόνιμα έκπτωση 5%, η οποία εφαρμόζεται αυτόματα κατά τη σύνδεση στο λογαριασμό (εξαιρούνται επιλεγμένοι κωδικοί)! *

Εξυπηρέτηση : 2106657279 , 6936796904 / Δευτέρα-Παρασκευή: 10:00 - 17:00

Προϊόντα

ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ για παραγγελίες άνω των € 39.00 έως 2kg

Ενσυνειδητότητα: Πρακτικός Οδηγός για Ηρεμία σε μια Ξέφρενη Εποχή

9789601691077
Από 19.90
17.91
Κέρδος: 1.99 (10%)
Διαθέσιμο σε 1-2 εργάσιμες ημέρες-Υπό την ύπαρξη αποθέματος στον εκδότη.
Παράδοση σε 2-4 εργάσιμες ημέρες.
Το βιβλίο αυτό αποτελεί μια εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) και μια ανάλυση της πολλαπλής ευεργετικής της δράσης, από τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ανθεκτικότητας και ευεξίας, τη μείωση του χρόνιου στρες, την αντιμετώπιση ψυχικών προβλημάτων (άγχους, κατάθλιψης κ.ά.) μέχρι τη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων.
Η ενσυνειδητότητα είναι ένας τρόπος προσέγγισης της ανθρώπινης εμπειρίας, και γενικότερα της ζωής, που βασίζεται στην επικέντρωση στο παρόν, στην παρατήρηση χωρίς επίκριση και στην αποδοχή. Μας βοηθά να βγαίνουμε από τον αυτόματο πιλότο και να νιώθουμε πραγματικά παρόντες στη ζωή μας, να συνδεόμαστε ουσιαστικά με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση του άγχους, καθώς μας μαθαίνει να ανταποκρινόμαστε στις δυσκολίες της ζωής με νηφαλιότητα, σύνεση και πνευματική διαύγεια.
Οι συγγραφείς προτείνουν και αναπτύσσουν αναλυτικά ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων για την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας, με δοκιμασμένες και εξαιρετικά αποτελεσματικές πρακτικές για την αντιμετώπιση του στρες ή της κατάθλιψης, αλλά και γενικότερα της δυσθυμίας και της ψυχοσωματικής εξουθένωσης που προκαλούν οι σύγχρονοι ξέφρενοι ρυθμοί ζωής. Χρησιμοποιούν γι' αυτό έναν συνδυασμό πρακτικών διαλογισμού (που περιγράφονται αλλά και παρέχονται online με τη μορφή ηχητικών αρχείων που συνοδεύουν το βιβλίο) και παρουσίασης θεωρίας και ερευνητικών δεδομένων.
ISBN:
978-960-16-9107-7
Εκδόσεις:
Έτος Έκδοσης:
2026
Διαστάσεις:
14x21
Αριθμός Σελίδων:
400
Συγγραφέας:
Μεταφραστής:
Βασιλειάδου Θεοδώρα, Μοναστιρλή Αγγελική, Μεσσάρη Σοφία
Χρησιμοποιούμε Cookies!

Αυτά τα cookies είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστότοπου. eShop Cookies

Τα cookies λειτουργικότητας χρησιμοποιούνται για την βελτίωση της λειτουργίας του ιστότοπου. Facebook SDK, ShareThis

Τα cookies διαφήμισης μας βοηθουν να προβάλουμε περιεχομένο σχετικά με τα ενδιαφέροντα σας. Google Tag Manager, Google Ads, Facebook Pixel

Τα cookies στατιστικών μας δίνουν τη δυνατότητα να βελτιώνουμε την εμπειρία που προσφέρουμε. Google Analytics, Skroutz Analytics, BestPrice Analytics